本日は、以前にもご紹介させて頂きましたが、改めておやすみ前のリラクゼーションとして、４−７−８呼吸法をご紹介させて頂きます。
鼻から息を吸う（４秒） 胸とお腹を膨らませて
息を止める（７秒）
口から息を吐く（８秒） 全身の力を抜く
４〜１０回繰り返す
※苦しければ、息を止める時間を４秒で
呼吸を意識する事は大切なようです。余談ですが、武術でも呼吸を意識する事が大切と聞いたことがあります。（極端ではありますが、鬼を倒す人気漫画でも、様々な呼吸があるように）
お休み前以外でも、呼吸を意識してみてはいかがでしょうか？
皆様のお役にたてば幸いです。
話は変わりますが、本日は西川さんの羽毛合掛布団を１枚限りのお買得価格にてご紹介させて頂きます
この商品は以前にもご紹介させて頂いた事がありますが、これからの時期におすすめですので、再度ご案内させて頂きます。
この商品の特徴は
１．軽く、ふんわりした着心地
２．高品質のポーランド産ホワイトグースダウンを使用
３．衿元、足元のキルトが細かい
４．キルトが３６マスで細かく、羽毛が片寄りにくい
５．布団の真ん中にキルトがなく、身体にフィットしやすい
お洗濯可能となっていますが、先日もブログでお伝えしたように、洗濯後の乾燥が難しい為（しっかり乾燥し、中の羽毛が固まらない状態にする事）、個人的には、クリーニング店など、専門の業者さんにお任せする事をおすすめ致します。
サイズ １５０×２１０ｃｍ
側生地 綿７０％ ポリエステル３０％
詰め物 ポーランド産ホワイトグースダウン９０％ ０，７ｋｇ
スリープフィットキルト ３６マスキルト
５５，０００円 ⇒ ４４，０００円
現在、色々な理由で商品の価格が上がっている中、ポーランドホワイトグースダウンを使用し、３６マスキルトの着心地でこの価格はお買得です
お店にて、商品を手に取ってお確かめ頂けます。
皆様のご来店 お待ちしております
