本日は、寒い日が続く今日この頃、体を温める飲み物、冷やす飲み物を調べてみました
１.体を暖める飲み物
白湯 朝一番の白湯は、内臓の温度を高めて、体を健康的に目覚めさせるそうです、
紅茶 ウーロン茶、プーアル茶 茶葉を発酵させているものが良いといわれています。
他にも、ごぼう茶、タンポポ茶、玄米茶、ほうじ茶、黒豆茶、ルイボスティーも効果的とのことです。
ココア 砂糖、ミルクは体をひやしてしまうので、いれないほうが良いそうです。
生姜湯、葛湯 組み合わせて、ハチミツとレモンをいれると美味しいとのことです。
甘酒 体を温め、さらに保温効果も持続する飲み物といわれています。
２.体を冷やす飲み物
緑茶、麦茶、牛乳、ジュース、スポーツドリンク等
コーヒーも飲み過ぎると体を冷やすといわれているようです。
寒くなると、体が冷えがちです。体が冷えると、免疫力や基礎代謝が落ちて、体調不良の原因になるといわれています。
温かい飲み物を美味しく飲みながら、体の免疫力や基礎代謝をあげて、健康に楽しく過ごしたいですね
皆様、体を暖かくしてお休みください
