本日は最近気付いた自分の表情から心理的に感じる事をお伝えしたいと思います。
最近はマスクすることも多くなり、口を閉じたままの事が多かったように思います。また、感染症の流行や物の値段が上がったり、不景気だと感じる事など不安になる事もあり、笑顔が少なく、表情がこわばる事も多かったようです。そしてそのような時は顔の筋肉が緊張してしまい、色々な所が疲れる事に気づきました。
そしてこのような時は、呼吸が小さくなってしまっているようです。
以前、お伺いした話で、笑う事はとても大切であり、免疫力が上がると聞いたことがあります。
少し調べてみたところ、笑うと免疫力がアップする理由は
１．ナチュラルキラー細胞を活性化
２．血行がよくなる
３．自立神経のバランスが整う
４．筋力がアップ
等があるようです。
ちなみに、２，３の理由は私自身も体感的にわかる気がします。
寒さやウイルスが流行するこの時期に、免疫力を上げるためにも笑顔でいたいものですね
本日は、クリスマスイブ、そして明日はクリスマス 家族や気の合う人と楽しく過ごされる方も多いかと思います。 是非ともたくさん笑って楽しく、健康にお過ごしください
